Edzésleírás
Yours Truly Tárnok környékén. Ez egyben egy felmérő is lesz majd a 4 órás OptiVitára.
Nos! A "teszt" igen jól sikerült.
Szép kis csapat jött össze Tárnok művelődési házában.
Én külön futottam, a magam tempójában. 4:50 körüli tempó volt a terv.
Mivel szép szintes pálya, ezért folyamatosan számolgattam, optimalizáltam a tempót. Ahol emelkedő volt és lassabb lett, az a lejtős oldalán behoztam.
Nagyon vigyáztam/odafigyeltem a lábra, és a frissítésre. Banánt, multivitaminos vizet, csokit vittem magammal. Kezdéskor egy gél lement, majd 29.33km-nél a komolyabb frissítésnél.
4 órán belüli eredmény volt a cél. Erre is figyeltem közben.
Nem csak én, hanem édesanyám is remekelt. Megfutotta élete első 12km-es távját.
Lilla szintén ügyi volt, a maga 42.5km körüli lefutott távjával.
A többiek is szépen remekeltek. Voltam 32-33km körüli távosok, 25-ösök.
Szóval jó kis buli volt.
Végül, de nem utolsó sorban meg szeretném köszönni a barátnőmnek, Moncsinak, hogy példásan helyt állt a frissítő pontnál. Hiába, a profizmus az nyerő. ;-)
Sajnos a pulzusmérés eléggé hektikus lett. Sokszor mért irreálisan magas értéket, ezért a valós értékeket figyelembe véve állapítottam meg a maximális és az átlagos értéket.
Kicsit szorítottam a pánton és nagyon alaposan kimostam. Persze lehet, nem bírta a melegnek éppenséggel nem nevezhető időt.
Garmin TE: 4.3 (abszolút korrekt)
Erika, hidd el, az vagy. ;-)
gratulaa!:)
a rám vonatkozó megjegyzésed ("komoly futó") igen erős túlzás, de azért köszi :-)
Köszi Veronika! :-)
No, most jutottam ide! Látom, te jó formában vagy, nagyon szép lesz ez, jó éved lehet ebből az alapból! Grat!
Timi, Erika!
Volt benne némi megállás, de utána elég kellemetlen volt az elindulás és majdnem lefagyott a kezem, és nehéz volt felvenni az utazó tempót.
Legközelebb nem fogok megállni, on-the-fly frissítés lesz. :-)
Köszi szépen a dícséretet, főleg tőletek, hisz mindketten igen komoly futók vagytok. ;-)
woooow, tökéletesen kivitelezett terv, szuper tempó, gratulálok
(köszi kérdésed, én egész jól viseltem a hideget)
Gratulálok!
Nagyon szép tempó! Ez frissítéssel, mindennel együtt?
Ebből most már tényleg maratont KELL futni idén, nincs mese, sem kifogás!!! :)
Köszi szépen Feri!
Igen, lehetséges. Lesz elemcsere.
Elképesztően szenzációs!!! gratulálok!!!
( nem elemcsere kell? engem az futatott meg párszor jó keményen....)
Köszi RemAti!
Köszi Attila. Valóban, alakul a forma. :-)
Gratulálok!
Gratula, nagyon jó úton vagy, egyébként kísértetiesen hasonlót futottam 2 éve Kanizsán: https://edzesonline.hu/edzes/828074
lacika76 3753 napja
Köszi Mónika. :-)