Edzésleírás
Szarvason a focipalyan futottam egesz hidegben de napsutesben
10p laza bemelegito futas
Aztan 7 feladatos futoiskola kb 60 meteres szakaszon oda visszakkal
majd 6*400 erosen koztuk 400 meter laza futassal
Vissza haza 10p laza levezetes
400-ak tempoja 4:06 - 4:12 - 4:08 - 4:06 - 4:06 - 4:04
Pulzus 162 es 169 kozott volt a gyors szakaszokon atlagban (a teteje meg kb 175. Amikor kb a gyors szakaszok felenel raneztem az oramra a pulzus kb 171 volt
Ma lehet a hideg miatt de nem esett tul konnyeden a tempo de azert igazi nehezseg sem volt.
Ez volt az idei utolso edzes. Jovore remelhetoleg osszejon a 2015km :-)
BUEK
PecsiPeter 3403 napja
BÚÉK! ;)