csabipontkom 20.7 km Futás 2012-09-23-n 10:13-kor

csabipontkom futás

2012.09.23 Vasárnap, 10:13:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:09:53

Távolság

20.7 km Szint: 20 m

Tempó

06:16 p/km (9.56 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

140

Maximum

153

Edzésleírás

Igyekeztem végig azonos (nem túl erős) tempót menni. Párszor nekilódultam, de sikerült mindig idejében visszalassítanom. Borús csöpörgős időben indultam, féltávtól már ragyogó napsütés lett. A végére kicsit megizzadtam. Jó volt.

Frissítésként 7 kilinél 1dl izó, 14-nél 1,5 dl víz és egy magnéziumos szőlőcukor. Valamint a 8 és 10 kili között elrágcsáltam 5 diót amit egy útmenti fa alól kapkodtam fel futás közben. :-)

Útvonal: Gyárváros, Reptér, Audi, Szentiván, Kertváros, Likócs, Gyárváros

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:09:53	20.7	06:16	9.56	20	140	153	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Briel 4253 napja

Hűha, nagyon megérdemelted azt a somlóit! Gratulálok!

Huszárlány 4253 napja

Dejó a dijóó! A mókusok is nagyon fürgék tőle! Egs!

Sneci-ke 4253 napja

magnéziumos szőlőcukor? ilyen is van?

Felszerelések

Nike pegasus 29

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.