nyaff futás

2012.10.20 Szombat, 08:40:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

04:45:18

Távolság

29.36 km Szint: 905 m

Tempó

09:43 p/km (6.17 km/h)

Edzésleírás

Nekem ennyit mért az órám, de állítólag ennél több volt, a hivataloskm-t írtam be. Anitával mentem, én a 18 km-es távot terveztem, de rábeszélt a hosszú távra. Bár nagyon elfáradtam, nem bántam meg. Nagyon szép napsütés volt végig, igazán meleg is volt, és az erdő fantasztikus színekben pompázott. Azt számolgattam, hogy eddig mindegyik túrán ott voltam, ez volt az ötödik. A célban a szokásos zsíroskenyér, a lila hagymát hozzá Péter Attila vágta fel a mikrofonja mellett állva :))2-3 szelet kenyeret is ettünk, és a meleg tea is igazán jól esett. Volt fürdési lehetőség, jó sokáig áztattuk magunkat a fini meleg víz alatt. Aztán megtisztulva, száraz ruhába öltözve kiültünk még vagy másfél órát napozni az iskola udvarára, miközben kellemest csevelyt folytattunk néhány kedves emberrel. Anitának köszönöm a társaságot, remélem lesz még közös túrafutásunk.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:45:18 28 10:11 5.89 905 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

forgi képe

forgi 4256 napja

Gratulálok!

Azért sajnálom, hogy a végén nem láttalak, mikor szólni akartam, hogy itt van SPL és Serpa, s már a szendvics sincs a szájukba. Így utólag gyanítom, éppen a meleg vizet élvezted ki!

yoyo képe

yoyo 4257 napja

Auuu bolyhika,,látod most meg én nem mentem a hosszúra :(  Nem tudtam,hogy ott vagy ,cak Béla mondta a célba,hogy taliztam -e veletek ? csak néztem  :O

Zsiroskenyér ? Tea? na erről isz jól lemaradtam,amit találtam a befutó csomagba azt ettem meg,,Nekem a tegnapi nap amúgy sem volt szerencsés :)

Gratika igazán  szépen megcsináltátok !

Sipi képe

Sipi 4257 napja

Vétek lett volna otthon maradni, ilyen időben!

Ritka az a túra. ahol még zuhizni is lehet utána, egészségetekre!

 

G.Ildi képe

G.Ildi 4258 napja

Jó lehetetett! Egészségetekre. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!