nyaff Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
4.4 kmTempó
22:44 p/km (2.64 km/h)Edzésleírás
könnyed hétfői kezdés :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 4.4 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
nyaff 5683 napja
De csak a TE kedvedért, már amire emlékszem. Előljáróban, a feladatot a "nagyok" ússzák végig, mi annyit, amennyit elvégzünk, amik ők az egészet. Amit lkeíraok az az én töredékem :-))
Bemelegítő 600 vegyes, 3x400 gyors teával (6:50, 6:48, 6:48), 200 hátláb kar variáciokkal részben, 300 egykaros gyors teával, kar varikkal, 300 láb variáciok (mell-hát-delfin-gyors), 4x200 vegyes, és végül 10x100 teás gyors 1:40-re, amiből moinden második csak 50 m volt, 100 levezető
Bemelegítő 600 vegyes, 3x400 gyors teával (6:50, 6:48, 6:48), 200 hátláb kar variáciokkal részben, 300 egykaros gyors teával, kar varikkal, 300 láb variáciok (mell-hát-delfin-gyors), 4x200 vegyes, és végül 10x100 teás gyors 1:40-re, amiből moinden második csak 50 m volt, 100 levezető
plezerm 5683 napja
Hát az Urs-ot bíztatod a részletekre. Háááttttt!!!!!
Te sem vitted túlzásba a leírást.
Viszont a táv az szép volt. Gratula!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nyaff 5683 napja