Edzésleírás

 

	03.28, csütörtök
3	Fekvőtámasz térdelve	2*10
4	Fél guggolás	3*15
1	Függőleges húzás	3*40
4	Béka lábemelés fekvésben*	2*20
2	Egyenes híd	2*20
3	Kézenállás fal mellett (mp)	2x30
		45p
	* lábemelés szinte teljesen egyenes
	skorpió, bakaszana gyakorlása
	ülésben terpesz szélesítése
	hanumászana, jó régen csináltam, meg is látszik :(
3	Bicska húzódzkodás**	1*5
	** csak nagyon kezdetlegesen sikerült
	igaz csak a sarkam ért le a földre az alsó lábszár helyett
	de a karomat csak derékszögbe tudtam behajlítani :(