csabipontkom 10 km Futás 2013-04-04-n 16:40-kor

csabipontkom futás

2013.04.04 Csütörtök, 16:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:39

Távolság

10 km Szint: 20 m

Tempó

05:46 p/km (10.41 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

139

Maximum

155

Edzésleírás

A mai feladatos futás az alábbiról szólt. 3,5 kiliig normál futás, a kerékpárút elejéig. (Likócs vége) Onnantól az 5 kilis fordítóig majd onnét vissza, az út szélét jelző oszlopok adták a tempót. 1 oszlopköz sprint, 3 köz laza stb. Ez elég jó módszernek tűnik. Viszonylag fix távok és jól variálható lesz a továbbiakban. (1 sprint + 2 laza ; 1 sprint + 1 laza ; vagy bármi :-) ) Visszaérve Likócsra KISÜTÖTT A NAP !! Ennek örömére hazáig már csak lazán futottam. :-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:39	10	05:46	10.41	20	139	155	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

forgi 4056 napja

Mindig találni az edzésnaplódban valami egyéni edzésfajtát! :)

pátyalso 4058 napja

Javulni fog a gyorsasági állóképességed ezektől az oszlopfutiktól,hajrá ! Egs !

faxau 4059 napja

Napsütés?! Jöhetne már... Jó kis feladat!

Sneci-ke 4059 napja

és időnként lámpaoszlopokkal játszom ezt

egs

Felszerelések

Nike pegasus 29

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.