Edzésleírás
A teljes bokaízületi flexios-extensios mozgások visszaállítása,inverziós-everziós gyakorlatok minden mozgásirányban. Achilles-ín és a térdhajlító inak nyújtása, valamint a subtalaris és a középső tarsalis ízületek akcesszórikus és fiziológiás mobilizációja.
Ez valójában 2X15 perc. Egy délelőtt, egy délután, csak egybe írom be.
Érezhetően erősödök napról napra. A szalagok és az izmok is egyre jobban müxenek. A járás is egyre jobban és könnyebben megy. Nyújtogatok, erősítgetek, sétálgatok.http://szabomed.hu/Betegtajekoztatok/Betegtajekoztato-Kulbokaszalag%20rehabilitacio.pdf
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:30:00 | 0 | 0 | 0 |
zoles73 3866 napja
Bo cs hogy ide irom, de köszi a biztatást, jól jött a végén!