csabipontkom egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Edzésleírás
2 X 15 perc, az első a bringázás után volt.
A teljes bokaízületi flexios-extensios mozgások visszaállítása,inverziós-everziós gyakorlatok minden mozgásirányban. Achilles-ín és a térdhajlító inak nyújtása, valamint a subtalaris és a középső tarsalis ízületek akcesszórikus és fiziológiás mobilizációja.
Érezhetően erősödök napról napra. A szalagok és az izmok is egyre jobban müxenek. A járás is egyre jobban és könnyebben megy. Nyújtogatok, erősítgetek, sétálgatok. És már "futogatok" is :))http://szabomed.hu/Betegtajekoztatok/Betegtajekoztato-Kulbokaszalag%20rehabilitacio.pdf
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ma77 3861 napja
orulok, azert ovatosan! bar ezt ugyis tudod:)koszi a biztatast, remelem minden jol alakul:)