Edzésleírás

A hétközbeni futás ismétlése.Muszáj erősebb terepen is futni, mert jól erősít és sokat használ a keringésnek. Így hát irány amerre a vaddisznók járnak. Mára mint, ha elfújták volna eltűnt az erősizomláz. Induláskor csendesen elkezdett ereszkedni a őszi reggelekre jellemző köd. A ködből kibukkanó templom csúcs szép volt. A terep viszonyok nem sokat javultak. Homok és rajta rengeteg falevél. A Gudra tetőre sikerült végre nem combizom használatával felmenni.(boka vádli kombó) Ennek következtében a pulzus felment max 156-ra. Gudra  Papmiska közötti meredek vízmosáson lefelé egyekeztem nem hebehurgyán lejönni így viszont a comb egy kicsit meg lett dolgoztatva, de nem állt be. Így a szívatos lassan, de folyamatosan emelkedő részt egész jóra sikeredet. Nyitott kerttől visszafelé csak arra kellett vigyázni, hogy ne szaladjam el(nem legyen tempó futás) , mert még volt egy emelkedő. Ez is meg volt és innentől már vigyorogva mentem.

Összeségben nagyon jó futás volt a terepviszonyak figyelembevéve. A befutó után a pulzus hamar helyre állt. A levezető séta nagyon könnyen ment.

Melegítő felsőt nem vittem. :) Vaddisznóknak csak a nyomát láttam. :) Viszont őz, szarvas volt egy pár darab.

Mióta újra futok ez az útvonal most lett 1 órán belül. :)

 

6 hozzászólás

RemAti 3862 napja

Még messze van, de nagyon

lassukapitany 3862 napja

Hú, kicsit nem figyelek, és minnyá maraton...

 

Egs!

picikata 3862 napja

Ez már bizony nem gyenge idő ilyen terepen... :)

Egs Ati!

 

galagyuri 3863 napja

Fejlődsz folyamatosan!! Szuper hir!

faxau 3863 napja

Klassz! Tetszett volna Neked a Pilisi móka!

RunKa 3863 napja

A bokarésznél nem kicsit felszisszentem :D 

Mindig is jó kis tempókat mentél, most is hoztad :) Megdicsérlek a mackófelső otthon hagyásáért :D  Egs, szép munka !