Edzésleírás

Egy biztos ma melegebb volt mint a tegnapi nap. Ez egész edzés alatt egy fáradtnak éreztem magam a tegnapi naptól, de végül is ez nem csoda és nem is vártam mást. :) Az útvonal részben megegyezet a tegnapival annyi különbség volt, hogy most nem mentem Domony völgy irányába, hanem a "felfutottam" a kihagyott emelkedőre. Hát. Az elejével nem is volt gond, de közepétől. Döbbenet volt. Lentről "futhatónak" tünt. Erre kiderült, hogy optikai csalódás. Sokkal meredekebb, majd nem függőleges a domb oldal egy része.  Szóval felgyalogoltam. :) Aztán újra elkezdtem futni. Ezt is gyakorolni kell. Végül is nem volt nagy gond.Most már tudom, hogy a könnyű dombok mennek. A többihez megkell egy kis önbizalom/vagányság és kondi javulás. A "síkra" érve szép lassan kilazultak a lábak és rendesen mentek. (Azért van néhány spéci izom amit erősíteni kell).

Kezdem gazdaságosan beosztani a tempómat/mozgásomat és ez jó.

 

20.9/5.30/1:56; 44.4/5.35/4:12

 

2 hozzászólás

Shrek 3829 napja

Egészségedre Ati! Egyre jobbak az edzések, a gondos alapozás tavaszra erös építményt eredményez majd!

RunKa 3829 napja

Na nem hiszem, hogy valaki a függőleges dombra felfut :)  Na persze esetleg egy dombcsákánnyal rásegítve :D Olyan, mint a jégcsákány, csak ez dombcsákány :P  Szép tempót mentél így is !