Edzésleírás

Mikor téli napok vannak ez az egyik kedvenc időjárásom. Szikrázó napsütés és száraz fagyos idő. :) Az elmúlt napokhoz képes egy kicsit alul öltözetnek néztem ki. Mai edzés "lapos" terep volt. Reggel a trombozis területén egy kicsit szúrt. Gondolkodtam, hogy fussak vagy ne, de végül a futást választottam. Az elején kényelmesen menten ki az egyetemi erdőbe és ott tettem egy laza kört. Mivel éreztem, hogy rendben vagyok minden szempontból és a vissza út lejtős,sík és csak egy helyen kell átkellni a 30-as úton úgy gondoltam, hogy megyek egy lendületes 2-3 km-t. Ez lett belőle:

7-8 km között 5:17 (6 perces km-rő az erdőbenl)

8-9 km között 5:14 (átkelés a 30-as úton)

9-10 km 5:02

10-11 km 5:00 (itt kerülni kellett 2 embert és biciklit akik a járdán forogtak és integettek valakinek)

11-12 km 4:41 ( mellék útról kijött egy autó és kerülni kellett)

Egy szóval a tempót szépen tudtam tartani valamint probléma mentesen sikerült növelni. Ez alatt az értem, hogy a tempó növelésért és tartásért nem kellett erőlködni semmit. Minden természetesen jött. Ehhez kellett, hogy a mozgás is "tökéletes" legyen.

 

4 hozzászólás

distvan 3815 napja

Szuper!

Ötvi 3820 napja

Nagyon szép futás lett ez! Gratulálok!

pátyalso 3821 napja

Jó voltál,Egs !

Sneci-ke 3821 napja

hát Téged jól elkapott ma a gépszíj :-)))

egs