Edzésleírás

A tegnapi ismétlése. Szeretem a garmint. Néha meghülyül és érdekesen méri a távolságot. Valahol 7 km és egy pici az igazság.

Ma nem terveztem tempót, de reggel egy kicsit be voltam pöcenve és ez egy kicsit kihatott az elejére. Utána kezdtem lehiggadni és sikerült a tempót visszavenni és rendezni az egészet.(Így aztán elkerültem a savasodást (Az útvonal egyrésze kb. 4 km elég forgalmas és a mellék utakról kocsik jönnek ki.)

Az egész futás olyan mint mikor Bowerman mondta Pre-nek ez első csúcsa után, ha lassabban kezdesz.

1 4:37 
2 5:17 
3 5:22 
4 5:14 
5 5:35 
6 4:56 
7 4:50 
0.14  4:52

Úgy néz ki az ámok futásnak nem maradt nyoma. Most így érzem. Nem tudom eldönteni, hogy erősítés vagy nyújtás legyen délután. 2 nap benti meló jön így holnap reggel nem fogom megtudni az igazságot. :) Hétvégén meg hosszabb futás lesz.

 

5 hozzászólás

RemAti 3718 napja

Amúgy mint volt sprinter én gyárilag gyors vagyok. :)

RemAti 3718 napja

:) Az idén nagyon cél verseny nincs.  Pár futásra fogok elmenni-

terepen: szabadságnapi futás , futapest szervezések. Utcaik esetében hát nem tudom. Esetleg egy félmaraton vagy ha valakinek kell egy váltóba egy társ esetleg. Igazából fizikailag és állóképességemet szeretném összeszedni annyira, hogy esetleg jövőre komolyabb terveket szövögessek.

Persze nálam ezt nem lehet tudni. :) Gondolok egyet és megyek, mert vannak olyanok aki(nek) a hívásának nem tudok ellent mondani. :)

RunKa 3719 napja

Megszédíted a tempóddal csórit ::)))

monique 3720 napja

á-á, gyorsulsz:))

megírnád az edzésnaplómnál (h lássam is a választ) h milyen célversenyeid vannak idén ha vannak? kíváncsi vagyok :)

Briel 3720 napja

Nagyon gyorsan futsz! Egészségedre!