Edzésleírás

Szabadságnapi futás útvonalának bejárása.

Távolság: 20.94 km
Magasságnövekedés: 513 m
Magasságcsökkenés: 513 m
Min. magasság: 173 m
Max. magasság: 314 m

útvonal talajának típusa:
-homok
-agyagos erdei talaj
-erdei talaj
-helyenként csak agyag
 

9 fős kis csapat vágott neki az útvonalnak. Az elmúlt napok esőzésinek nyomai eleinte nem lehetett észrevenni, de később, azért kezdett látható válni. Helyenként csúszos agyagos részek váltakoztak az agyagos saras részekkel. Kellett ez az útvonal bejárás/felelevenítés. Szeretjük 45 fokos emelkedőket és lejtőket. A pulzus végig rendben volt. Persze nem hajtottuk magunkat, de nem is ez volt a cél. Az emelkedők végén meg meg álltunk és voltak frissítőpontok ahol megálltunk inni. A vége felé egy kicsit éhes lettem. A másik probléma az volt, hogy kisütöt a nap és 100% meleg párás/fülledt levegő lett. Az elmúlt 1 hét megtett futott km távolságai is jelentkeztek. A tegnapi core edzés is hagyott egy kis nyomott.

 

4 hozzászólás

Ötvi 3678 napja

Gratulálok! Ez nagyon szépre sikeredett :)

RemAti 3679 napja

Igazából nem nagyon kapkodtunk, de nem egyszerű terep én meg már, azért az egész hét után nem voltam éppen friss.

lassukapitany 3679 napja

6:56 tempó?....hú, az elég nehéz terep lehet.. Egészségedre!

 

distvan 3680 napja

Gratulálok, remek kis futás volt! Nyáron lesz még melegebb is .... Egészségedre!