Edzésleírás
1. Lehúzás előre: 16+16 kg - 3x20
2. Lehúzás hátra: 16+16 kg - 3x20
3. Pillangó: 16+16 kg - 3x10
4. Fekvenyomás: 43 kg - 3x10
5. Comb: 25 kg - 3x15
6. Vádli: 15 kg - 3x10
7. Tricepsz: 9+9 kg - 3x10
8. Bicepsz: 9+9 kg - 3x10
9. Fej fölé nyomás: 9+9 kg - 3x10
10. Oldalsó emelés: 4+4 kg - 3x10
11. Állhoz húzás: 22 kg - 3x10
12. Bicepsz rúddal: 13 kg - 3x10
13. Hasizom: 3x20
14. Hátizom: 3x20
15. Egykezes felhúzás bal: 9 kg - 3x10
16. Egykezes felhúzás jobb: 9 kg - 3x10
17. Húzódzkodás: 3x3
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:12 | 10800.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |