RemAti futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:21:36Távolság
12.8 km Szint: 130 mTempó
06:23 p/km (9.41 km/h)Edzésleírás
Futapest rendezvény Kartal. Nagy mezőnnyel. Totális fejre állás. Most már látszik, hogy a versenyek előtt legalább 2 nap pihenőnap kell. Tegnap lazán mentem egy hasanló terepet igaz reggel. Egy közös pont volt, hogy a kora reggeli órák ellenére teljesen leizzadtam.
Reggel nem éreztem fáradtnak magam bár erősnek sem. Sajnos a rajt időpontja nekem nagyon nem fekszik. Fülledt égető meleg volt a rajt időpontjában. Az terep maga néhány részt leszámítva futható volt így elméletben adott volt egy jó eredmény. Végül egy 5:35/5:40-es tempóban kiegyeztem. Ez 4 km-ig ment. 4 és 5 km között volt az első frissítőpont víz és alma. Itt már éreztem, hogy gáz van. Nem kaptam levegőt és úgy éreztem magam mint akit meggyújtottak és közben az összes felesleges víz kijön belőle. Az erdőben egy kicsit magamhoz tértem a lejtőn leszáguldottam, de jött a következő emelkedő. Na itt voltam először kész. Egyszerűen nem kaptam levegőt a környezt meguntotta magából a meleget és a párát. Máskor ilyen emelkedőn simán vigyorogva felmegyek, de most szégyen szemre gyalogoltam ésrdekes volt itt sokan váltottak gyaloglásra. Mint kiderült aki itt nem gyalogolt az elől végzett. Itt egy kicsit összeszedtem magam és tempósam haladtam tovább. Sajnos a 9-10 km között végleg fejre álltam. Innentől kezdve gyaloglás és kocogás váltogatva haladtam. Végére valahogy összeszedtem magam és befutottam.
Nem tudom mi a probléma. Az biztos, hogy a hajnali futások kellemes hőmérsékleten történnek és probléma mentesek. Pécelen és főleg Kartalon rengeteg folyadékot veszítettem és megint bár nem lett görcs, de görcs közeli állapott lett.
A futáskor sokszor eszembe jutt mit keresek itt? Egyelőre nagy kihívás minden egyes ilyen futás. A másik, hogy észrevettem, hogy lépegetek lebegek ami aszfalton gyors haladást biztosít, de terepen szaggatni kellene a talajt. :( Ezen erősítés biztos segít de milyen vagy melyik.
Szóval leégtem minden formában. A bőröm lángol. Nagyon elfáradtam. Ugyanazok a problémák mint mikor újra kezdtem a futást 2008-ban.
Pécel után nem voltam csalódott, de most igen. Persze ráfoghatom az időjárásra is. Na van még 3 hét. Lesz ami lesz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:21:36 | 12.8 | 06:23 | 9.41 | 130 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
picikata 3643 napja
Na, gyere csak Tomcsi, ....a számok csak összezavarnak... ;)
JÚNIUS 28.-án...SZOMBATON...jegyezd fel... :)
RemAti 3643 napja
Június végén(28.-án) lesz a verseny. Van 12 km is. Nem lehet lesérülni max a vaddisznókat kell kicselezni. :)
RemAti 3643 napja
:) Szerintem csak 600m
tomcsi 3643 napja
150 szintet még megmászok, de 1200-at nem :-)
Nektek Hajrá!
tomcsi 3643 napja
Óóó, odavagyok a szintekért... :-)
nem csalás előre futni a pályán? :-)
időpont nem igazán jó, elvileg UB-re megyünk bíztatni...júliusig már nem szeretnék sérülést szedegetni, utána esetleg :-)
picikata 3644 napja
Tomcsi, gyere bátran....nagyon szuper a terep... :) Nem hagyom ki idén sem... :)
RemAti 3644 napja
Gyere nem rossz kis verseny. :) Ha tudnád milyen az egyik szint. :)
Nem hiszem. Annál makacsabb vagyok. Vasárnappal lesz egy kis drukk, mert készenlétes leszek, de csak nem lesz semmi. :)
Kint leszek az állomáson. Gondoltam előbb lenne jó indulni. Tudod a vaddisznók ... :) Bár nem arra fogunk menni így gyorsító edzéssel ne számolj.
lassukapitany 3644 napja
A verseny az még odébb van, ez csak pályabejáró edzés lesz. :)
http://szabadsagnapifutas.hu/
tomcsi 3645 napja
ez a szint durcábbnak tűnik :-)
valszeg a hűtéssel adódtak gondok, és/vagy a többivel karöltve a párássággal...
vasárnapra sok sikert...pedig ez is közel van hozzám...de erdőbe nem szívesen megyek hepehuplikra...milyen verseny ez?
lassukapitany 3645 napja
A 7:35-kor induló vonat frankó! :) Szóval vasárnap 8:15-kor Máriabesnyőn. :)
Te is a 12 km-es távra nevezel akkor végül a versenyen? :D
RemAti 3645 napja
tomcsi,
Szint alapján tényleg nem volt vészes. Bár az eleje szivatos folyamatos emelkedés volt kb. a féltávig, aztán lejtő megint enyhe emelkedő, lejtő és "sík". Szóval én sem értem. Amit tényleg nem bírtam, hogy minden ontotta a fülledt meleg párás levegőt.
RemAti 3645 napja
Ez lesz az útvonal. Éppen jelentkezni akartam, hogy legyen esélyem nyerni. :)
http://www.endomondo.com/workouts/211299224/10212257
Mennyire akarsz korán kelni?
Keleti: 07:35 Máriabesnyő: 08:15
Keleti: 08:35 Máriabesnyő: 09:15
tomcsi 3645 napja
pedig nem tűnik soknak a szint a távhoz képest...
Hajrá!
lassukapitany 3645 napja
Vasárnap délelőtt? Mondj egy időpontot, amihez vonattal ki tudok menni a Keletiből, és ottleszek. :) Ha lehet kívánságműsor, akkor a 12 km-es szabadságnapi verseny útvonalán körbevezethetnél, mert arra neveztem. :) Aztán még tehetünk rá kicsit, ha kevesled. :)
RemAti 3645 napja
LEhet róla szó. :)
picikata 3645 napja
Hogy mi a probléma?....csakis az a 30-fok...szerintem... :)
Nagyon nem mindegy,hogy friss 15fokban vagy 30-ban fut az ember....főleg terepen.
Ne ostorozd magad Ati....ez kemény menet volt!
Gratulálok!!!
lassukapitany 3646 napja
Hm, ez nehéz lehetett, mind fizikailag, mind lelkileg. Viszont VÉGIGCSINÁLTAD! Ami nem mindegy...és szerintem nem is rossz a tempó egy nem célversenyre! Nagyon erős vagy te Ati, kicsit legközelebb rápihensz, futsz még felkészülésnek pár meleget, és 3 hét múlva barón fog menni! :) ;)
Hétvégén egy közös, "napozós" futás Gödöllőn? Van napkrémem, adok... :D
RunKa 3646 napja
Most fejezd be. Legégtél? Le hát, a bőröd. Nagyon nem mindegy, hogy hajnal, vagy 40 fok. Nem okoskodom, ahhoz kicsi vagyok és amatőr, de ezt gondolom. Ugyanezek az "élményeim" voltak nekem is, de ezt olvastad. Gratulálok, tényleg és szívből :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 3641 napja
a 600 is rengeteg...nekem...futapestet nézegettem, de egyik sincs jókor, jó helyen...
Kata, júni végén én már egy szobában ücsörgök, el ne üssön a villamos... :-)
azé szép kis verseny ez, Hajrá Nektek!