Edzésleírás
100 m mell bemelegítés
1000 m gyors időre kb. 23 perc
3 x 100 gyors időre (1:53, 1:58, 2:01)
1 x 50 gyors
500 gyors időre 12 perc
50 mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |