Edzésleírás

Hideg szél, de viszonylag meleg idő. A mai egy lendületesebb futás volt betervezve ami tények ismeretében elég merész elképzelés volt. Az elejét elfutottam, de nagyon könnyen mentek a lábak. Igyekeztem visszavenni, mert nem ez volt a cél. A rossz ebben az volt, hogy tudtam, hogy az emelkedőkön ez rendesen visszafog ütni.  Sajnos 5-6 km között egy lépés feleslegesen megnyújtottam és ebből lett egy apró görcs/húzódás szerű. (A nyújtást egy kicsit elhanyagoltam) Innentől nagyon oda figyeltem minden lépésre. A mozgás végül is egy kicsit merev de ritmusra nem volt rossz. Viszont hiányzott a robbanékonyság. A lábam szépen javul. Most már a lábujjaimat is betudom hajlítani, sebek egyre kisebbek. Az ilyen futásokhoz lenne jó a bringás kiséret. Nem tudom, hogy csináltam, de 4 kg-t leadtam a héten. :)

1 4:39 
2 5:17 
3 5:13 
4 5:12 
5 5:41 
6 5:00 
7 5:23 
8 5:25 
9 5:27 
10 4:55 
11 5:09 
12 5:02 
13 5:33 
14 5:05 
15 5:16 
16 0.59  5:02 

 

6 hozzászólás

RemAti 3615 napja

:) Valamiből kell a nem létező izomzatott építeni.

Huszárlány 3616 napja

Gyorsan ment :-)

RemAti 3618 napja

2 kg visszatettem. :)

galagyuri 3618 napja

Nagyon jo kis futas lett ez!

Huszárlány 3619 napja

4 kg ? Sárgulok!  Egy hét múlva a robbanékonyság is meglesz!!! :-)) Egs!

 

lassukapitany 3619 napja

uhh, nekem 4 kg 2 hónap alatt ment csak le... :D Te valamit nagyon tudsz!(?) :)

 

Szép tempó, jövő hétre minden rendben is lesz. :) Nagyon jól nyomod! :))