Evi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:42:00Távolság
41.2 kmTempó
06:51 p/km (8.77 km/h)Edzésleírás
kb. 1.5-4 km között valamilyen Tibivel futottam, ~13.5-23.5 km-ig pedig Kiss Gáborral, Zsoltival és Krisztával - ezek a km-ek gyorsabbak is lettek, mint ahogy terveztem. Frissítésként kb. 1 l vizet ittam, egy capy 2 dl-es almalevet (23.5 km), és egy fél literes Capy körtés almalevet (33km-2.5 dl, 38 km-2.5 dl). Enni egy kis linzerkét ettem és egy műzliszeletet. Szerintem egészen jól bírtam. Elfáradtam, de jól éreztem magam közben. Van hová fejlődni, de így is szép. Térdem, bokám, lábfejem egyáltalán nem fájt, minden a legnagyobb rendben velük :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:42:00 | 41.2 | 06:51 | 8.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zilaci 3618 napja
Annyira éreztem, hogy meg kell néznem, mit futottál hétvégén... :)
Érezd magad jó alaposan megölelve, ezt nagyon szépen odatetted. Gratulálok! :)