Alabárdos 16.26 km Futás 2014-07-10-n 07:48-kor

Alabárdos futás

2014.07.10 Csütörtök, 07:48:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:22:40

Távolság

16.26 km

Tempó

05:05 p/km (11.80 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

204

Edzésleírás

Bemelegítő 5 km után

6x500 gyors és 6x500 lassú... a cél a gyorsaknál a 2 percen belüli, a lassúknál most még a 2:30 - 2:45 közötti idő... ok, a lassúknál már megy. A gyorsak 2:07; 2:09; 2:11; 2:13; 2:09; 2:11

aztán már csak öt kilométer vissza...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:22:40	16.26	05:05	11.80	0	71	204	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 3628 napja

Az iramváltó futás önmagában egy jó kis móka, viszont a résztávozásról már megoszlik a vélemény..

Viszont a 4.15-4.25 közötti tempó már nagyon jó!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.