Edzésleírás
Körgátig - 1,4 km - 7:07 - 5:05/km
1 kör - 4,025 km - 18:30 - 4:36/km (normál)
2 kör - 4,025 km - 17:19 - 4:18/km (tempó)kútig és vissza az elejére - 0,8 km - 3:33 - 4:44/km
3 kör - 4,025 km - 21:15 - 5:17/km (laza)4 kör - 4,025 km - 18:06 - 4:30/km (fartlek)
kútig és vissza az elejére - 0,8 km - 3:30 - 4:40/km
Hazáig - 1,4 km - 6:46 - 4:50/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:36:06 | 20.4 | 04:43 | 12.74 | 0 | 0 | 0 | 0 |