csabipontkom futás

2014.11.09 Vasárnap, 10:57:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:58:07

Távolság

19.65 km Szint: 331 m

Tempó

06:01 p/km (9.98 km/h)

Pulzus

Átlag
167
Minimum
156
Maximum
178

Edzésleírás

Bagolyvár Bakony Félmaraton

Rajt Csesznekről, befutó Zircen. Kívánt némi logisztikát, de megoldottam. Reggel korán irány Csesznekre busszal. Rövid séta a fogadóhoz, adminisztráció, dugóka átvétele, átöltözés. Mivel a rajtig még volt majd 3 órám, gondoltam hasznosan töltöm. Így csináltam néhány felderítő kört a környéken. Nem volt folyamatos futás, de a kilit és a szintet nem árulom el, mert lehüjjjjéztek. :-) Közben gyűltek a népek, szerencsére lépten nyomon ismerősbe botlottam. Közelgett az indítás időpontja.

A "rajtvonal" a Cseszneki várban volt. Az első versenyem, ami dombnak lefele indult! :-) Az első kili végig lejtett (sajna aszfalt volt), majd kb 1,4 környékén kezdett emelkedni a falu széle előtt. Átkeltünk a 82-es alatti alagúton, és máris a Zörög-tető kaptatóin találtuk magunkat. Lehetett menni rendesen, jók voltak az ösvények, minimális volt a sár. Itt még szinte egy hosszú vonalat alkotott a mezőny, jó volt látni a sok futót előttem, mögöttem. A kaptatókat leküzdve, végre lejteni kezdett az út. Lassan leértünk a Cuha völgyébe. Jött az 1EP a Kőpince forrásnál. Dugókáztam, és mivel nagy volt a tumultus a poharaknál azt most kihagytam. Volt saját kulacsom, és egy darab banánt azért elvettem. Jöhetett a Cuha-völgye, jöhettek a gázlók. Jártam már itt akkor, amikor egy ivókút kifolyójához hasonlóan csörgedezett a patak. Jártam már itt akkor is, amikor combközépig ért a víz a gázlókban. Most úgy 5 és 30 cm között változotta a vízmélység.
 Többször jártam arra, de most sem tudom hány gázlón keltünk át. 5, 6 , 7 ? Na, mindegy. Az elsőnél még szinte mindenki kőről-kőre ugrált, igyekezett kerülni a vizet. A másodiknál is. Bár itt már többen belecsúsztak. Bal lábbal én is.:) A továbbiakban már egyre többen átvágtáztak a vízen, így kerülve a tumultust. Aki meg már egyszer vizes lett, annak meg már úgy is mindegy volt. :) Én azért próbáltam minél tovább szárazon megúszni, a tetemes időveszteség ellenére. A 2.EP-nél már ittam egy pohár vizet, és ismét vettem egy darab banánt. Idáig murvás volt a völgyi út, innétől azonban már csak ösvények és kerékcsapások voltak Kardosrétig. Itt már több volt a sáros rész, de még ez is tűrhető volt. A Kőpincétől kezdve egészen Zircig emelkedett az út. Ez amolyan alattomos kaptató, amit szemmel nem is lehet érzékelni, csak onnét veszed észre, hogy nyomod mint állat, és alig haladsz. :) Zirc előtt azért még volt egy kis komolyabb kaptató, pusztán csak azért, hogy jobban essen a lejtős befutó. A célban dugókázás, befutóérem. A művházban tea és aranygaluska várta a célba érkezőket. 

Annyi előnevező volt (volt túra is), hogy nem fértünk volna be a Bagolyvárba. Így a művháznál volt a cél, de így meg rövidebb lett a táv a klasszikus  FM-nál. Jó verseny volt, szinte tökéletes futóidőben. Decemberben jöhet a következő. :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:58:07 19.65 06:01 9.98 331 156 178 167
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

RunKa képe

RunKa 3468 napja

Húú, látom :)))) A többi fotó is nagyon vidám  ::))

csabipontkom képe

csabipontkom 3468 napja

Máté! Nagy köszönet a képekért!

tomikaga képe

tomikaga 3473 napja

Extravidám voltál, jó nézni :)

necromedve képe

necromedve 3475 napja

Ilyesmik a gázlók. :)

Ez meg a többi:

ma77 képe

ma77 3475 napja

Gratulálok, ügyesen végigcsináltad! Élmények ezek a futik. Nekem a dobozás még csak rövidtávon megy... Még... :-) Egi és jó pihit! És jelenleg takonykórba vagyok ismét... :-(

RunKa képe

RunKa 3475 napja

De jó neve van a versenynek :)

Szóval túráztál is, gondolom nem kis szinttel, de hogy nem veszi kedved egy olyan verseny, amelyre még több órát kell várni?, az betyáros :)

Említed a Cuhát, szombaton tervben volt ott egy túra, de én még sosem jártam arra, nem tudtam milyenek azok a gázlók, most köszi.

Gratulálok Csabi, szuper futás, nagyon élvezetes leírás !

 

 

 

necromedve képe

necromedve 3475 napja

Lehet lenyúlom a leírást, fedi a valóságot! :) Bár szerintem Zirc felé is lehetett haladni a sunyi emelkedőn, a 10%-osnál legalábbis gyorsabban. ;) Kellemes pihenést!

tomcsi képe

tomcsi 3475 napja

má megent hol jártál :-)

Zircen jók a dartsosok :-)

jó kis futás, szint ellenére hoztad a kötelezőt!

Gratula!

Sneci-ke képe

Sneci-ke 3475 napja

dombnak lefelé?   na, ezt hívják lejtőnek :-)

gratula

tomikaga képe

tomikaga 3475 napja

Azért te sem panaszkodhatsz a tempót illetően :) Nagy-nagy gratula! Szép időtök volt, ilyenkor öröm futni! Meg máskor is :)

Felszerelések

Adidas KANADIA TR 3