Edzésleírás

A bemelegítő szakaszon is a szokásosnál nagyobb tempót diktáltak a lábaim, később pedig szép lassan kúszott fel a pulzus és a tempó is. 150-es pulzus környékén tartottam, jólesett végig a tempó. Az elmúlt időszakban a légzésben alakult ki automatikusan változás. A korábbi - tempótól függően változó - ütemesen kisebb mélységű, és ha szükséges volt akkor szaporább légzés helyett a mély hasi légzés került a helyére, akár lassú a tempó, akár gyorsabb. Nagyobb tempónál peresze ez is szaporább lesz, de nem olyan mértékben, mint korábban ugyanannál a tempónál.

Ebből fakadóan mostanában sűrűn előfordul, hogy például a mai tempós futásom után sincs sem izomlázam, sem egyéb visszamaradó érzés a lábamban, ellenben a hasi izmokban, főleg a lentebbiekben tisztességes izomláz alakul ki, pusztán a mély légzés miatt.

Remélem egy idő után a hasi izmok is alkalmazkodnak az újfajta terheléshez, és elmúlik ez a bosszantó dolog.