Edzésleírás

Fáradtnak éreztem magam az egész heti erősebb futások után és úgy gondoltam kell egy kis lazítás főleg,mert holnapra Zoli egy Naszály trail felkészítő terepet választott. Az elején elég jól ment ezért inkább visszafogtam a tempót mi előtt gond lesz és a pulzus elszáll. Az órát nézve eléggé hektikusnak itéltem meg a tempót ami nem tetszett. Ami nagyon jó volt, hogy a tartás teljesen rendben volt. A dombon minden esetben apró lépésekkel mentem fel.Nem árt erősödni. Az elemzés alapján az első kb. félóra az órán látotakkal ellentétben elképesztő egyenletes végül ezt az egyenletes tempó a domb mászás törte meg. Az egyetemi erdőből kiérve az egyenletes hosszú tempó visszaállt és ennek örülök. Lassan a jövő hét utáni edzésterv is kezd összeállni.Ami még jó, hogy a fáradtság ellenére tudok 4 percen belüli tempóban menni.

Ma jó kis beszólást kaptam egy kutya sétáltatótól.Szép és jó mozgása :)

 

4 hét túl a 300 km-n.