Edzésleírás
I. Bakonyi Karácsony téli félmaraton, Szépalmapuszta.
Jó volt, jól ment. Annyira, hogy a dugókázás után még az órát is elfelejtettem leállítani:) A fenti a hivatalos időm.
Többszöri rajthely és útvonal módosításnak köszönhetően elég sok aszfalt került az útvonalba. (Ez a vadásztársaságoknak köszönhető, most lőtték ki az ünnepi asztalra valót.) Jól döntöttem, hogy nem a terepcipőt, hanem az elnyűttebb Pegazus29-et választottam.
Szépalmapuszta (mint a neve is mutatja) egy szép hely. Bár almát azt nem láttam. :) Itt volt a versenyközpont. Volt túra is mindkét távon, de ekkora futótömeg (közte rengeteg kedves ismerős) még nem volt a Viktor által szervezett versenyen. Csúszott is a rajt vagy 15 percet. Az útvonal jó volt. Az elején pár kili ismeretlen, a többi részén jártam már szinte mindenhol. Változatosság az volt rendesen. :)
Jól futható föld és murvás utak.
Több helyen aszfalt.
Bokáig érő sár néhány erdészeti úton, és néhány ösvényen.
Kerülgetni való tócsák szinte mindenhol.
Hol sütött a nap hol beborult.
Szélvédett völgyek és erdős részek közt pedig a nyílt síkon és kopár tetőkön süvítő viharos szél.
Na meg a hullámvasút az elejétől a végéig. Fincsi lejtők és combszaggató kaptatók.
De hát a Bakony már csak ilyen, így télvíz idején. :) Tiszta tavasz volt:))
Az utolsó 1-2 kili csak emelkedett, hol lazábban, hol keményebben. Cél a kapuban, dugókázás, majd még párszáz méter kocogás levezetésnek az épületig. Itt dugóka kiolvasás, érem, leves, tea, mézeskalács, öltözködés, bandázás, hazautazás.:) Az eredményhirdetést nem vártam meg. 4. lettem a kategóriámban (masters), jócskán lemaradva a 3.-tól.
Tetszett a verseny, jó volt az útvonal. Pár centis hóban biztos szebb lett volna, de ne legyen az ember telhetetlen. :) Majd talán jövőre.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:58:11 | 20.4 | 05:48 | 10.36 | 353 | 144 | 176 | 160 |
:D:D
Ha létezne még Mókus örs, akkor Medve lenne a krónikás! :))
De jó ez az érem, nagyon tetszik :) Néha van haszna is, hogy Medve állandóan kattingat ;) Gratulálok!
Gratulálok én is! igaz nem ismerjük egymást, Fürtös András vagyok Sopronból. Megtudod mondani hol lehet megnézni a neten az eredményeket ? Én nem találom.
gratulálok, szuper tempó
az érem jópofa
grat
Köszi, igyekeztem. :)
Óralenemállításban profik vagyunk. :D
Ahh, nem kicsit ment jól ::))) Grat !
Gratulálok! Nagyon jó formában vagy, szuper!
Gratulálok Csabi :) ! Te aztán hasítottál :) !!! Nagyon szép időt mentél, mi eltévedtünk és a vége 25 kili lett, ugyanazon a versenyen...ajajajjj! Örülök,hogy találkoztunk :) !
ez SZENZÁCIÓS FUTÁS lett...SZUPER szinttel!!!
Grat!
Gratula! Szép tempót mentél!
Gratulálok!!!!
ma77 3425 napja
Dejó! Ügyes voltál Csabi! És a tempó sem elhanyagolható, főképp, hogy terep!
Igen, remélem, hogy tudok már szépen, óvatosan cammogni. A kigyúrástól messze vagyok, sajna a hasra gyúrás viszont megy... :-) Node, majd lefutom eccercsak! :-)