dorik Egyéb 2015-01-01-n 15:40-kor

dorik egyéb

2015.01.01 Csütörtök, 15:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Edzésleírás

Kicsit mas alapokra helyeztuk a kondi edzeseinket.

4 kor 4 gyak, 45 mp terheles, 15mp csere.

1. TRX fekvotamasz

2. TRX hasizom (plankban labhuzas varik)

3. Fekvenyomas (20kg)

4. Squat 8kg kettlebellel (kb feleben lenditettem, utana csak neheziteskent kezben tartottam)

Nem ment minden sorozatban minden gyak vegig meg kell mondanom a frankot. Utana nemi nyujtas.

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.