Edzésleírás
ppp (volt, h. 1 elég, de fent 3 volt rajtam), kss, mm
Elindulás, Cserhalom u-tól haza, újra elindulás, Duna-part, Árpád-híd D-i, Kiscelli út, Kiscelli kastély, Kolostor út, lépcső, Szépvölgyi út, Fenyőgyöngye, kék jelzés, Hármashatárhegy: 1:13:32 - 6 perc pihenő, indulás: 1:19:32, lefelé: kék jelzés, zöld jelzés, Hedvig u., Hunor u., Flórián üzletház, Árpád-híd É-i, Duna-part, haza.
É.: M.I-vel megbeszélt edzés, hogy esetleg találkozunk.
É.: az erdő kezdeténél készenlétis rendőrautó, aztán fel is megy, majd vissza.
Távolság: google távolságmérővel (nincs elmentve, csak felírva)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:32 | 9.72 | 07:34 | 7.93 | 419 | 120 | 182 | 162 | |
00:58:59 | 7.83 | 07:32 | 7.96 | 419 | 120 | 182 | 162 |