Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:53:44

Távolság

20.76 km Szint: 200 m

Tempó

05:29 p/km (10.95 km/h)

Edzésleírás

7. KÁLI FUTÁS KÖVÁGÓÖRS

Hirtelen jött lehetőség volt, hogy ide eljutottam és így legalább volt egy kis UB nosztalgia.

Előmények:

Szombati futapest után vasárnap sikerült egy kis valkói 20+ elkövetni. Hát nem mondom, hogy keddre frissen mozogtak alábbaim. Csütörtökön váratlanul a futó csoportban feldobták a lehetőséget. Egy kis gondolkodás után bevállaltam. Mostánában igazi fm edzések nem voltak így kíváncsi voltam mi lesz. A csütörtöki futást megnyomtam, de látszólag rendben lévő volt minden így maradt a rizikó, hogy végig bírom a tempót vagy 16 km után klasszikus fejreállás jön.

Verseny:

Kővágóőrsre korán kellett indulni(7:00) kis ország vagyunk, de a távolságok időt igényelnek. Fél tízre leírtünk.Regisztráció hamar megvolt. Valamiért 11-es rajtra emlékeztem így elkezdtem a melegítés. A kocogásból visszaérve tátva maradt a szám. Kigyózó sor. Na ebből nem lesz rajt. A sor csak növekedett és nem csökkent. sszzz. mi lesz. Végül is a rajta "optimális" időre került DÉL. Addigra a nap is elő bújt és begyújtott rendesen. Óvatos kezdés jó kis boly alakult ki szépen húztuk egymást. Első fissítésnél lemaradtam vagyis inkább a kigyó végére kerültem. Innentől kisebb lassulással és gyorsulásokkal haladtam. A szőlő dombok között végre előjött a terepcipő előnye szépen felzárkoztam. kb. 7 km-től egy fiatal sráccal meccseltünk hol felfutott rám és elhagyott,hol meg én szaladtam fel rá és hagytam ott. A második frissítésnél egy picit beragadtam a gél nyitás és a buborék mentes víz keresés miatt. Az egyik faluban sok gyerek volt az út mentés, hatalmas biztatás és végig pacsiztam az összessel. :) Mint a nagyok. :) 13 km utáni frissítés volt a legnagyobb tökölés a gél miatt. Innen felfutás a Sal földre nem eset jól.Lejönni jobb volt. :) Innentől kezdve elkezdtem végképp tolni. Viszonylag rendezet lettem Sok előzött beértem a srácot 16 km után végleg elfelejtettem. 19 km -nél látszik a templomok tornyai. rövidebb a táv? Gyanakszom. Beugrik a csalfa kanyargos falusi utak látványa. Hát bejött kanyarog mint a kígyó és még szenyó módon emelgedik istöbben támadnak. Rákapcsolók és semmi nem érdekel utolsó km 4 perces lesz.

Összegzés:

Terepfutásra jöttem. Sajnos az útvonal nagy része az úton volt. A kevés terepre meg mindegy lett volna, mert nem volt olyan vészes. Vékony terepcipő az aszfalton elment, de igénybe vette a lábaimat. Az időnek örülők mivel abszolút edzésből jöttem így ez biztató. Helyezést nem tudok, de 40-től-60-ig kitalált kategória miatt nem is foglakoztam vele.

 

5 hozzászólás

RemAti 3288 napja

:) Le. Max, azért dühöngök, hogy terepcipőben vittem. Pedig inkább aszfaltos terep volt.

tomcsi 3289 napja

ne dühöngj...kategória nélkül is lefutottad volna nem?! :-)

otthon is érmet vársz akárhányszor jót csinálsz? :-)

Gratula!

picikata 3289 napja

...ebben a brutál melegben, nem lehetett egyszerű.... :)

Gratulálok Attila!

 

RunKa 3290 napja

Grat, várjuk !

galagyuri 3290 napja

Kemeny lehetett! Gratulalok!