Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:02:23

Távolság

10.1 km Szint: 400 m

Tempó

06:11 p/km (9.71 km/h)

Edzésleírás

VIII. Futapest - Zebegény terepfutás

Hirtelen felindulásból nevezetem. Ez egy kihívás volt számomra, mert mostanában nagyon nem megy a futás. A km mennyiségeket lecsökkentettem illetve elkezdtem erősíteni és nyújtani.

Szombaton még izomlázam volt elég rendesen.

Verseny:

kb 2 km aszfalt a többi viszont erdei út. A táv első felében volt a hegy mászás 465m-re a Kilátóhoz kellett felmenni. Mivel mostanában állandóan fájt a lábam, ezért óvatosan kezdtem és így sikerült egy tömegbe beragadni. Kemény küzdelem volt míg átvágtam magam a sűrűjén. A kilátó előtt frissítés sikeres volt és megkezdődött az igazi hegymászás. A végén már muszáj volt gyalogolni, mert az eddigi tapasztalatok alapján a combom nem bírja és begörcsöl, de most nem történt ez nem történt meg! Lehet, hogy még is van valami a Penco sótablettában? Felérve a kilátóhooz a túloldalon megkezdődött a vágta lefelé. Először óvatoson bírja a térdem nagy kérdésével. Bírta! A combjaimmal sem volt semmi gond és egyre nagyobb tempót engedtem meg. Innentől kezdve már csak a csúszós talajra és az időnként elég meredek lejtőkre kellett koncentrálni és kivédeni az elcsúszás/esés lehetőségét.

Rég ment ilyen jól! Térd és  a combok rendben! Görcs nyomok sehol!

A helyezést egyelőre nem tudom. A korosztályosra kíváncsi vagyok, mert az egyik állandó dobogós nem volt messze, de nem mertem erőltetni a ráfutást.