Edzésleírás

Csuda jóleső futás volt. Úgy kezdődött, hogy a bemelegítésnél fegyelmezni kellett magamat, hogy ez még nem az edzés, még nem kell tempózni. Elindultam kifele a körgátra. Régen futottam le a kifelé vezető 4 km-t ilyen gyorsan. Talán a délután elfogyasztott extra mennyiségű csokoládé biztosított üzemanyag többletet, mindenesetre olyan érzés volt, mintha tolnának hátulról.

Mivel jólesett a tempó, ezzell a lendülettel vágtam neki a gátköröknek. Közbe kicsit gyorsítottam is, pulzust engedtem 153-ig, de még mindíg jólesett a tempó, igy engedtem 155-ig is.

Kicsit visszább vettem a lépéshosszból, és jobban pörgettem a lábakat. Az összhatás nagyon kényelmesen tartható tempót eredményezett a teljes távon.

Már-már majdnem az a bámészkodós elgondolkodós futás lett, de azért a tempótartásra (légzésütem, lépésütem tartása) oda kellett figyelni.

Azért meglátszik a hőmérséklet csökkenés hatása. Ezen a pulzuson egy hete nyögvenyelős 4:25-4:30-as ezrek sikerültek elég kinlódósan teljesíteni, és nem földúton, hanem aszfalton.

Frissíteni most sem álltam meg, bár azért mire hazaértem, már igencsak megszomjaztam.

Hát valami ilyen konfortérzetű futást szeretnék a SPAR maratonon, legalább az első 30 km-n, valamivel visszafogottabb tempó mellett, de nem sokkal.