Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:59:40

Távolság

42.2 km

Tempó

04:15 p/km (14.09 km/h)

Edzésleírás

30 SPAR Maraton.

A hivatalos időterv 3 óra 5 perc volt, ám a jó Wizz Air eredmény, és a jól sikerült tempó futások előre vetítettek egy 3 órás teljesítést is.

Mivel hosszú versenyeket eddig mindíg lassulóra futottam, így nagyobb tempóval kellett kezdenem, majd tartani, amíg lehet.

Az első 8 km talán túl gyors is volt kb 4:05-ös ezrekkel, de azután beállt egy elviselhető 4:10-4:12 körüli tempó. Az emelkedőket nem szerettem, és a szembe szelet sem. 33 km környékén már nagyon fáfadtam, de a12 km-enként elfogyasztott gélek energetikailg biztosítottak fedezeteg, így már csak akarni kellett. És akartam. Tartottam a tempót, picit gyorsítottam is. Itt már időnkét bejelzett az épp hogy elkerülő görcs, óvatosan kellett erőltetni a tempót. 40 km-nél majdnem begörcsölt a combhajlítóm. Nagyon ki volt centizve a 3 óra, sokat nem lassíthattam. 41 km-nél valamennyire elmúlt, így a végét alaposan megfutottam. Ekkor már lila köd volt, nagyon fájt már mindenem, de meglett a cél.

Tavaly ezzel a tempóval futottam a Wizz Air-on egyéni csúcsot.

Jó verseny volt. Nem túl szeles, kevés szemerkélő esővel induláskor.