Edzésleírás

600 vegyes teki bemelegites (100ankent valtva),

2*100 hat,

2*50 mell,

4*25 viz alatt,

600 technika (100-50kent valtas),

200 hat (lebontva),

2*50 tech,

2*150 lab vizilabdaval,

2*150 boja+TEA,

100 levezetes.

Az edzes maga jo volt, bar megbeszeltuk az edzovel hogy jovo szombaton kevesebb lesz a technika es lesz mellette allokepessegi resz is, mert igy azert nagyon keves a leuszott km, meg tul sok csak feladatozni egy 90 perces edzesen.

Alig mondott mara esot na annak duplajat kaptam be es az egesz leesett kora reggel. 3-4 fokban ez mar nem nagy poen, onteni lehetett a bakancsombol a vizet. Persze edzes alatt sem szaradt meg :(

Igy viszont ha ilyen korrekt ido marad du beiktatok egy rovidebb futast, a heten a szar idoben az elegge kimaradt.