dorik 3 km Úszás 2016-01-02-n 06:50-kor

dorik Úszás

2016.01.02 Szombat, 06:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

3*50 gyors lab uszonnyal,

100-150-200 gyos uszony,

200 laza,

3*250 TEA (3*50+100, gyors-hat-gyors,

200 laza,

6*150 (75 gyors 75%on, 25 gyors 90%on, 50 hat laza),

200 lab,

200 levezetes.

Na hat azt kell mondjam 5:30kor lancot felrakni nagymama bringara szopacs. Vagy 10 percet cseszekedtem vele. Esett is. Majdnem visszfekudtem. De nem tettem. Jol dontottem. Ezt ma sem veheti el senki mar, benne van a zsakban.

Hat fordulokat gyakoroltam kulonosen, 17en 200 haton is indulok. Kovetkezo hetkoznapi edzeseken meg fejes gyakorlas is lesz.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	3.5	00:00	0.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Aqua Sphere Kaiman clear

Arena piros dressz

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.