Edzésleírás
Boti futónagykövet reggel hívott, hogy mit tervezek mára, merthogy lenne kedve egy Kisrigóhoz. Hehe, pont az volt tervben :-) Kálmán hozta a frissítést, jó dolgunk volt.
Felfelé a szokásosnál kicsit gyorsabb volt a tempó, de még nem tüdőkiköpős. Lefelé meg először megengedtük, aztán Boti küzdős állapotba került, így visszavettünk kicsit, a Jobbágy utca alján pedig leálltunk a futással, onnét felgyalogoltunk.
Terv szerint két újabb 100 körüli hét következik.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:07:36 | 20.6 | 06:12 | 9.69 | 303 | 0 | 0 | 0 |
Egs! Éljenek a tervek! :)
Ó, ez szívecskés kör :))) Meg lesz az, egi !
Hibátlan terv! :)
Erősen belecsaptál az évkezdésbe...
Boti monnyon le :-)
Gratula!
Jó kis szintes edzés lett. Egészségedre !!!
Nahh pont ezekre a 100 körüliekre van most szükségem, ráadásul meg is kell kevernem két hét múlva...ehh.
Sztem Neked sima liba lesz az elmúlt kettő után :)
Egs!
Jó kis tempókat mentetek! Hajrá a következő két héthez! Egs! :)
Shrek 3049 napja
Pedig a Jobbágy lett volna a hab a tortán ... :-)