RemAti futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:20:05Távolság
4.01 km Szint: 10 mTempó
05:00 p/km (11.98 km/h)Edzésleírás
Két nap egy kicsit lazább és pihenősebb lett a sok eső miatt. A tervezet futások elmaradtak, de lehet, hogy így jobb volt ezt a váltás pihenten megcsinálni mint fáradtan.
A 350 m még egy kicsit sok volt. Elég lesz a 300 m. A 300 m között csak annyi pihenő van, hogy a pulzus megnyugodjon.(max 2 perc lehet.)
Meglepő volt, hogy a 4 db 350m után a 100 m-k szépen és lazán mentek.
A távok közötti pihenő idő megfelelő volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:24 | 2.09 | 05:27 | 11.00 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.35 | 04:29 | 13.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.35 | 04:26 | 13.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.35 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.36 | 04:18 | 13.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.51 | 04:54 | 12.24 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RemAti 2860 napja
A 2 km és 350 között 2 perc(Vissza séta a székely kaputól a temetői útra) 350 között kb. max 1 perc. A 350 és a 100 között 2 perc(Vissza séta a székelykapuig).A 100 méter meg 100 futás vissza 100 m séta.