Edzésleírás
Géza bácsi interval edzése:
7 x 200 m percenként, 6 x 300 m 2 percenként, 5 x 400 m 2,5 percenként, 6 x 300 m 2 percenként, 7 x 200 m 70 másodpercenként.A 200-ak 50 mp, a 300-ak 70 mp, a 400-ak 90 mp körüliek voltak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:15 | 8.4 | 07:39 | 7.84 | 0 | 0 | 0 | 0 |