Edzésleírás

Na ez a mai futás egész jól sikerült, és jól is esett. A tempóval még nem vagyok kibékülve, ezen a pulzuson és hőmérsékleten 5-8 másodpercel jobb tempót kéne futnom. Ha sikerül helyrepofoznom a vérképzésemet, remélhetőleg javulni fog.

Ellenben az érzés, amit futás közben éreztem, na azzal elégedett vagyok. A gyengeség legkissebb jele nem mutatkozott. 155-ös pulzsut tartottam. Időnként visszaesett, de mindíg vissza tudtam gyorsítani. Végig éreztem az erőt a combokban, nem kellett a lépéshosszt csökkenteni a végén sem fáradás miatt, végig ruganyos hosszú (az én biomechanikámhoz mérten) lépésekkel haladtam, hosszú repülő fázisokkal. Nagyon erős voltam fejben is.

Érdekes amit futás után, nyújtáskor érzek. Már többször éreztem (igazából mindíg, csak nem figyeltem rá), hogy a gyors edzések után, nyújtás közben kisebb mértékű az izomfájdalom, mint a lassabb edezések után. Gyakorlatikag egy 22 km 4:30-al nagyobb mértékben viseli meg a combokat és a vádlit, mint ez a 17 km 4:05-ös tempóval. Mintha más izomrostok működnének. Fura mindenesetre. Reggel persze érződik ígyis-úgyis az előző napi terhelés.