RemAti futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:03:08Távolság
12.4 km Szint: 120 mTempó
05:05 p/km (11.78 km/h)Edzésleírás
Futapest-Vácrátót. Egy 5:30-at gondoltam, de ez lett a vége. Mátyus Csabi szerint nem látszott, hogy futottam. :) Még utána kell néznem, de tán egy terepversenyen mentem ennél gyorsabban.
A versenyen sokan voltak. A terv egy 5:10-es kezdés volt aztán egy könnyű utazó tempó. Ehhez képest 4:20 első 500m amit hálistennek az első emelkedő lassította. Az első km után összeálllt egy könnyű, laza mozgás amit már csak a talaj tudta időnként megtörni. 6 km-nél volt a frissítés itt megálltam 2 pohár tea. Utána nehéz volt felpörögni, mert mély homokos emelkedővel volt tarkítva. 9-10 km tovább lazultam és időnként beváltogatva egy öröm futás kezdődött. A végére pedig rendesen toltam nem érztem, hogy kifutottam magam, de szerintem ez a reális helyzet. Többin tovább dolgozom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 120 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 2621 napja