Edzésleírás

Elég felemás edzés volt. Tempót akartam futni, de fura fáradságot éreztem, kivitelezhetetlennek tűnt 150-re emelni a pulzust. Otthon futás előtt nézegettem a már felcsatolt órát, 48-50 között mozgott. Ritkán ilyen alacsony napközben.

Menet közben kigondoltam, hogy akkor lesz egy 140-es könnyed futás, de ezt a puzusértéket is csak úgy értem el, hogy a szokásosnál jobban kellett szedni a lábam. Nem tűnt érzésre könnyed futásnak.

Aztán szép lassan emelkedett, már 145-ig is emelni tudtam, a tempó 4:20 alá ment. Hát akkor újra gondoltam, lesz egy normál futás 145 környéki pulzussal. Ez maradt. Továbbra sem éreztem, hogy lényegesen fokozni tudnám a tempót. 147-148 között is időzött néha, de nem tartósan. Fura gépies futás volt. Nem volt energia hiány, fáradság lehet a ludas. Szokatal még az emelt heti táv. A korábbi 60-70 km után, meg a 3-4 edzéses hetek után 6 edzés 150 km-el nagy különbség, de szokható. Majd alkalmazkodik a szervezet. Nagyon nem erőltetem addig a gyors futásokat, ha nem mennek.