sopen1 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:59Távolság
21.13 kmTempó
04:18 p/km (13.93 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Jólesett egy kicsit gyorsabb, de még nem tempó futás. Nem nagyon figyeltem a pulzusmérőre. Inkább tempót tartottam, azt is érzésre. Próbáltam figyelni a lépés-légzés ütemre. Olyan 4:20 körüli tempót kerülgettem. Az utolsó 2 kilit maxra megtoltam, még ez is jólesett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:59 | 21.13 | 04:18 | 13.93 | 0 | 0 | 0 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
sopen1 2426 napja
Tervezem visszacsempészni a februári edzétervet, de még mindíg sokszor küszködök időzavarral. Így időnként bekerül egy-egy nem tervezett plusz pihenőnap a hétre. A mai nappal kezdődve ezeket próbálom reggeli futással kivédeni, de ez nekem nagyon nem fekszik.
Reggeli 4-kor kelés, és futás után egy nagyon gyors restart a munkahelyre.
December 2-án a Spártai 100-ason tervezet egy B szintet futni, ha ideális idő lesz. Meg kell dolgozni érte. Csak úgy sikerülhet, ha a hosszúkat stabilan tudom 4:15-4:20 közötti átlagra kihozni. Ettől még messze vagyok, de dolgozok rajta.
A gyors edzések egyenlőre nehezen pörögnek, de majd alakulnak. A hűvös idő a barátom :)
holovacz 2426 napja
Nagyon durva heteid vannak. :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
holovacz 2421 napja
Az nekem is :)