Edzésleírás
3*180 bemelegites,
120-240-360-240-120 vegyes,
kozottuk 3*300 gyors technika,
5*60 oda hat lab, vissza sima hat,
180 gyors, 120 hat levezetes.
Vegre azt usztam amit akartam! De bejott az elkepzelesem, ha csak lehet, a csapattal kell usznom, olcsobb.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 3.1 | 21:37 | 2.78 | 0 | 155 | 124 |