Edzésleírás

Kellemes futó idő, felhős, de szerencsére nem esett,
 13 fok, néhol igen erős szél – lefagyott a kezem és közben alaposan megizzadtam.

Éreztem hogy kicsit jobban meg a futrinka, meg jóval magasabb volt a pulzusom is minden szakaszon, de azt nem gondoltam hogy ennyit javítok a múlt heti eredményen – igaz akkor már hendiztem elötte.

Az emelkedőket ugyan úgy futottam mint a múltkor a 3M (mumust) még mindig gyalogolva.
Így is éreztem a hátó combot, farizmot a végére.

Azért jóóóó volt megint. Elég sok futóval, kutyással találkoztam. Mást se riasztott el a beharangozott eső, ami szerencsére még nem ért ide.

0  08:47  128,  0  08:40 132   Virágos-ny-Erdőalja u gyaloglás
1  15:37  145,  1 16:41  141,  rep.tér soromp
2  11:18  152,  2 12:14  146,  kék– padig
3  13:26  155,  3 14:00  148,  kilátóig
4  06:48  147,  4  07:16 141,  kilátótól buszig
5  11:18  151,  5 11:16  150,  fel az aszfalton 
6  22:46  147,  6  23:47  144  zöld+ V.nyereg tábláig   
7  23:24  153,  7  24:40  146  zöld+ sorompóig
 8 23:05  149,  8  24:34  146  zöld+ V.nyereg tábláig
9  04:19  148,  9  05:07  137  Virágos-nyereg- Erdőalja u
2:20:48           2:28:15   20,4km

2 hozzászólás

Edyth 5152 napja

Gratula!!! Jó tempót nyomtál!!

A gyaloglás erősíííít és erőt ad a tovább futáshoz!!

Pocokharcsa 5153 napja

Nagyon jól mentél. Az hogy a mumuson belegyalogoltál na és majd fog menni.