Edzésleírás
már nem emlékszem, de ilyesmik voltak:
1 perc aktív lógás
5x10 gyűrűn evezés ???
5x8 fekvőtámasz letett térddel ???
3x10 labda behúzás, ill. labda előregördülés
5-5 török, csak lefelé, 6kg-val. ill. kétszer le és fel is, végén 5x10 swing (16 kg), és nyújtás