Edzésleírás

Első "igazi futá" a félmarcsi óta - pihi hetek voltak :) - a hendi nem számít futásnak az HENDI :) Próbáltam lassan futni, alacsony pulzussal - egész jól sikerült. 90százalékban az orromon vettem a levegőt :)))))) Új cipő próba + dzseki és polár beseball sapi. Az új cipő tök jóóó, csak a b. belső bokám és ott valami ÍN? nagyon megfájdult a futás végére - nyomta a cipő?? + 2 bazi nagy vízhólyag a boka alatt - a talp feletti részen - balon nagyobb. Talán ha leragasztom, legközelebb nem kezdi ki a cipő. 0:22:28, 0:23:54, 0:24:01, 0:16:24, 0:11:38,