Cicó_ Küzdősport 2011-01-22-n 00:00-kor

Cicó_ küzdősport

2011.01.22 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:00:00

Edzésleírás

Kipróbáltam egy teljesen kezdőknek szóló 3 órás Krav - Maga szemináriumot.

Elég kemény volt az edzés.

Egy izzasztó bemelegítés után alap elemek gyakorlása egyedül, párban.

Ütés kivédése, visszatámadás.

Hajmarkolásos támadásból szabadulni

Elölrő fojtásból szabadulni 2 kezes kampófogással.

Játékos és stresszhelyzetben 3 védekező elem gyakorlása.

Sajnos nekem kevés volt a levegő, rengetegen voltunk egy elég alacsony helyen :(

Azért még megyek mert tetszik és nem árt egy iylen fajta mozgás megismerése

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:00:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.