Cicó_ Küzdősport 2011-03-16-n 07:00-kor

Cicó_ küzdősport

2011.03.16 Szerda, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Edzésleírás

Bemelegítésnek lassú adok-kapok váltott ellenfelekkel.
Jó hogy cserélünk, néhány fiú elég kemény és nem árt edződni.

Erőgyakorlatnak váltogattuk a fekvőtámaszt/felülést
3 féle fekvőtámasz (kezek egymás mellett, normális távolságban és egész messze) még jó hogy ebből én felmentést kapok :D
helyette 3 mélységben guggolás volt.
A fekvőtámasz - hasprés, lábemeléses, normál

Késes fenyegető elleni védekezés - szemből, oldalról, hátulról fenyeget.
A streszhelyzetes gyakorlások között, terpesztett lábú fekvőtámaszból guggolásba/állásba, majd vissza.

Jó volt ma is

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.