dorik futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:54:57Távolság
28.1 kmTempó
06:14 p/km (9.64 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Rotterdam maraton. Na hát ezt csúnyán elb.sztam.
Ad 1: nem készültem fel rendesen. Lehet hogy erre azt kéne írni, hogy jelen helyzet szerint nem is tudok jobban, csak akkor nem kell ilyen versenyekre menni...
Ad 2: Nem vettem sapit, fejkendőt és 20 körültől már szédelegtem. Greg várt 22nél, akkor még megpróbáltam, mennyit használ a frissítés meg a tőle kapott sapi, de sajnos már késő volt, a nap kicseszett velem és ki is száradtam, hiába ittam. 26-27nél még gondolkoztam, hogy mit csináljak, de nem láttam értelmét még 1.5 órát kóvályogni. Így edzettem egy jót, tanultam belőle és holnaptól megint munka és irány a féltáv meg az IM :)
Tündiéknek meg innen is hatalmas gratula!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:56 | 5 | 05:47 | 10.37 | 0 | 0 | 195 | 180 | |
| 00:29:38 | 5 | 05:56 | 10.12 | 0 | 0 | 195 | 180 | |
| 00:30:17 | 5 | 06:03 | 9.91 | 0 | 0 | 189 | 184 | |
| 00:31:00 | 5 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 190 | 185 | |
| 00:35:03 | 5 | 07:01 | 8.56 | 0 | 0 | 190 | 182 | |
| 00:20:03 | 3.1 | 06:28 | 9.28 | 0 | 0 | 189 | 176 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
smarcsu 4815 napja
a 21 fok tényleg nem sok bár szerintem kicsit több is volt, de mindannyiunknak olyan színe lett.... hugi, igazából valld be, csak velem szolidaizáltál :) jó volt mosolygósan látni a célnál, de megzavarodtam, nem hittem el, hogy nem ismertelek fel :)
futacica 4815 napja
Kösziiiiii!!!!!
Újabb tapasztalattal lettél ma több, sose bánd!
Most más a fontos. Ha rendeződnek a dolgok minden szupi-szupi lesz!
Hajrá féltáv és IM!!!
nyaff 4815 napja
Naaaa, Hugik!!
Mi volt ma odakint? Én remek beszámolókat, meg irigykedős eredményekekre számítottam......most meg nagyon szomorú vagyok.....nyaff-nyaff.
Hajrá féltáv meg IM!
zolle 4815 napja
Ha tanultál belőle, akkor szinte nem vesztettél semmit. ;-)) Gratula! :)
Pedig a 21 fok nem olyan sok. Bár az aszfalton ez sokkal több. :(
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dorik 4814 napja
Arnyekban 21, tuzo napon sztem a 30 korul volt es iden meg csak a Haga felmarcsin futottam rovid cuccban, nem volt lehetosegem szokni a meleget sem. Tenyleg nem vesztettem semmit, es nem bantam meg a dontesem. Rendezni kell a dolgokat, aztan irany neki a nyari jofej versenyeknek tobb edzessel es tobb pihenessel, az osszel Eindhovenben meg potolva lesz a maraton :)