nyaff futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:57Távolság
10 kmTempó
05:54 p/km (10.18 km/h)Edzésleírás
Az úgy volt, hogy Zsótival egyeztettünk egy közös futást, persze Ágiról és Mjociról is szó volt, hogy ott lesznek. A megbeszélt időpontban vártak is már a MAC előtt. Ők már (ha jól értettem) futottak néhány kört, na meg Joci szó szerint leamortizálta magát, így esélyét éreztem annak, hogyha ők majd lassabban futnak, tán tartani tudom valahogy velük a lépést. Zsótival rögtön az elején tisztáztam, hogy nem 24, hanem 34 perces kört tervezek, én már védett korban vagyok, és edzettlen. A válasz egy kis jóviális mosoly volt, már itt kellett volna gyanakodnom. Beszélgetve indultunk, de a szökőkútnál már kiköptem a tüdőmet, és tempó csökkentésért könyörögtem. Lassítottunk is, a következő kili 6 másodperccel lett rosszabb :P Zsóti hajcsárként űzött végig a szigeten, némi mosakodás és frissítés után tovább száguldoztunk. Jociék előnye fogyni kezdett és ettől Zsóti vérszemet kapott. "hidd el, meg tudod csinálni, utol tudjuk érni őket" biztatott, majd megindult (szerintem csattogtatta a láthatalan ostort). A hídfeljárónál stílus javítás a sebessebb tempómért és még egy fokozatot beinditottunk. Joci mellett elszáguldottunk, de Ági megérezte, hogy jövünk és kacagva ellibbent előlünk. A célban nem akartam elhinni a köridőmet, nem is tudom, mikor futottam ilyen tempót beszélgetve. Szerencsére Jociék elbúcsúztak, én meg lekocogtam a második körömet.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:18 | 5 | 05:40 | 10.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:39 | 5 | 06:08 | 9.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
nyaff 4799 napja
Zsóti!
Én: NYAFF! Nyafogtam is Neked futás közben, nem? A Naff, na az Naff-Naff, ha legközelebb találkozunk, megillatozhatód :)
zsóti 4799 napja
A laza az laza... és ha Naff még tudtál beszélgetni, szitkozódni, akkor még ki sem futottad magad!!!! :) A második kőröd 3,5p-el lett jobb mint amit terveztél, ez annak köszönhető, hogy az elsőhöz képest ez laza volt. Ha az elsőt futjuk 30-ra akkor.... Egyébként meg tök jó volt Veled futni és kész!!! :) Pusza
cseha 4800 napja
Nem kacagás volt az, hanem egy tompa nyögésbe ágyazott szitkozódás!:))) Amúgy soha ne higgy nekik, mindig úgy értik a laza kocogást, hogy nekik laza és közben 2in1 alapon még a rekeszizmaikat is edzik!:) Viszont hatásos, megszokja az ember a gyorsabb alaptempót!
Daniloo 4800 napja
Még mindig csúszik az arcod!?
nyaff 4800 napja
Daniloo!
Benne vagyok, csak valahogy soha nem akar összejönni ez nekünk.
De, ezután szeretnék többször lemenni a szigetre futni. Persze, a hegyen sokkal jobb futni, jobb levegő, puhább a talaj, viszont úgy tűnik, a szigeten tök jó kis csapat lesz. Ez viszont végre motiválna, hogy ne legyek egy lusta gömbőc, akinek ráadásul még csúszik is az arca :)
Daniloo 4800 napja
Egészségedre!
Egyszer majd egyeztethetnénk is, ha gondolod!
mjoci 4800 napja
Az elsö kör is nagyon laza volt.:))
Steve lánya 1 4800 napja
Nagyon szépen mentél, gratulálok! Látom már, nem kell aggódnom, hogy nem jövök esetleg teljesen rendbe júniusig. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
yoyo 4798 napja
Vaooo most látom micsoda szaladás volt itt bolyhikám !:))
Látod látod,megy ez neked ,tesség csak társzaszággal futni ,én is beledöglök az estikbe néha,de biztos van értelme :))
Gratulálok !