Edzésleírás

TCQC edzés. Csaba  1 hónapig nem tart K-M edzést. Helyette Molnár Gábor és Szaszkó Olivér  tartanak majd TCQC edzéseket.
Bemelegítés: gyorsabb adok – kapok Zsuzsával , csere
Közben fekvőtámasz, hernyó, guggolás, felülés.
A végére nagyon elfáradtam, még szerencse, hogy páratlanul voltunk és így lehetett kicsit szusszantani.

I Széles  ívű ütés védése, visszatámadás – T. földrevivése

II. Oldal irányú fojtásból szabadulni és földre vinni a támadót.

III. Hátulról  fojtanak -  szabadulni és földre vinni a támadót.

Levezetés – gyors adok-kapok, váltott partnerrel.
Csináltunk közben egy csomó fekvőtámaszt (én guggolást – mikor már nehezen ment rámszólt G., hogy lehet felülés is, nah az se volt könnyebb :DDD)

2 hozzászólás

Cicó_ 4661 napja

Igen tart, de nem K M-t hanem TCQC-t.

Itt megnézheted  http://cqc.hu/instructorok

puszedli 4662 napja

Jé a Szaszkó még tart edzéseket?

(Mert a krav-magás instruktorok közt már rég nem láttam) Bulletmanról meg  már nem is beszélve! :-(