Cicó_ Küzdősport 2011-05-30-n 07:00-kor

Cicó_ küzdősport

2011.05.30 Hétfő, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Edzésleírás

Bemelegítés – lassú adok/kapok Zsuzsával, cserélt partnerrel
Futás közben váll-, alkar-, csukló körzés. Szökdelés felfelé, előre-hátra, oldalra, támadó állásban.

Kétkézre fogott kisméretű pisztoly elleni védekezés – gyakorlása – a múlt órán vettük

I. fej magasságban tartja a támadó a fegyvert

II. oldalt, a karom mögött tartja a fegyvert

III.oldalt a karom elött tartja a fegyvert

Stresszes helyzetben a tanultak gyakorlása

Ez most csak ízelítő volt a fegyveres támadó elleni védekezésből
Csaba utolsó órája volt, sajnos nem tart többet reggeli órát :(

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.